寒い日が続いています。

体調を崩したり、風邪をひいたりしていませんか？

 

風邪をひかないようにとうがいをする人も多いと思います。

そこで、今回はうがいについて。

 

うがい の方法

　水またはぬるま湯でのうがい、うがい薬を使ってのうがいに大きな違いはありません。

　①　お口の中をゆすぎます。

　②　ガラガラとのどをゆすぎます。

 

　うがいというと、ガラガラの事と思われがちですが、お口の中とのどを、ゆすぐことなのす。

②はしていても、①　はしていない人も多いのではないでしょうか？

お口の中をゆすぐことからがうがいの始まりなのです。そして、②　のガラガラですが、殺菌効果のあるうがい薬を使用した場合は、15秒間はガラガラを続けましょう。15秒はかなり長く感じると思いますが、15秒は続けないと殺菌効果が弱いと言われている為です。

 

うがい薬の種類

　大きく分けて２つに分類されます。

「殺菌・消毒用」

　　　口の中の殺菌、細菌感染の予防、口内炎や口臭予防として使う場合もあります。ポビドン

　　　ヨードという成分を含んだ商品が多いです。

「消炎・鎮痛用」

　　　口やのどのはれや痛み・炎症を抑えるアズレンという成分を含んだ商品が多いです。

 

ポビドンヨードが入っているうがい薬の注意点

　ヨードが、多く体内に取り込まれると、甲状腺の働きに悪影響が生じる可能性があります。甲

　状腺の病気の方、妊娠・授乳中の方、ヨードアレルギーの方は使用を避けましょう。また、必

　ず薄めてから使用しましょう。高濃度のまま使用するとアレルギーやショック症状を起こす事

　があります。もし、うっかり飲み込んでしまったら、薄めてある場合は特に問題ありませんが

　原液を幼児が飲み込んでしまった場合はすぐに病院に連れて行きましょう。

 

うがいは簡単で安価な方法で風邪予防になります。外出先から帰った時、空気が乾燥している時など積極的に取り組みましょう。

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　高塚店　小泉