今月は乳酸菌についてお話しします。

 

　最近、乳酸菌が人気のようですね。

特定の乳酸菌飲料がスーパーで売り切れ状態だったり、患者さんとお話していて「乳酸菌飲料を飲み始めたら今まで困っていたことが解消されました！」と言われたこともあります。

　私個人も口腔内のトラブルで歯科に通院していた際、乳酸菌入りの口腔ケア商品を勧められた経験もあります。

 

　乳酸菌は発酵によって、糖から乳酸を作る嫌気性の微生物のことです。

 

　乳酸菌は腸内で大腸菌なども悪玉菌の繁殖を抑え、腸内細菌のバランスをとる役割を果たしています。

　便通の改善だけでなく、コレステロールの低下や免疫機能を高めるなどさまざまな働きをすると言われています。

　最近ではピロリ菌の排除や睡眠改善に役立つ乳酸菌があるとも言われています。

 

　腸内で乳酸菌を増やすには乳酸菌を含むような発酵食品を積極的に摂取することに加えて、乳酸菌のエサになるようなオリゴ糖や食物繊維を摂ることもいいと言われています。

 

　健康的な生活を送るために乳酸菌を上手に取り入れてみてはいかがでしょうか。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　川島店　水谷